Зміст:
Нудота – це неприємне відчуття дискомфорту в шлунку, що часто супроводжується бажанням блювоти. Вона може виникати з різних причин, таких як харчове отруєння, медичні препарати, вагітність або емоційне напруження. Незалежно від причини, відчуття нудоти може бути дуже неприємним та заважати нормальній життєдіяльності.
На щастя, існує низка методів і засобів, які можуть допомогти позбавитися цього стану. По-перше, найбільш простим та ефективним способом є глибоке та повільне дихання. Коли людина відчуває нудоту, її дихання стає частим та поверховим. Однак, за допомогою контрольованого дихання можна заспокоїтися та зняти відчуття нудоти.
Крім дихання, є низка інших методів, які допомагають полегшити стан нудоти. Одним із них є медитація. Медитація може допомогти зняти нервову напругу, яка часто є однією з причин нудоти. Також можна використовувати ароматерапію за допомогою ефірних олій, наприклад м'яти або лаванди. Випаруйте кілька крапель олії у спеціальному пристрої або насадці для ароматерапії та вдихайте глибоко. Це допоможе заспокоїти шлунок та усунути відчуття нудоти.
| Засіб | Опис | Рекомендації |
|---|---|---|
| Імбир | Імбир має протиблювоту дію, заспокоює шлунок. | Чай з імбиром, свіжий імбир |
| М'ята | М'ята знижує нудоту та зменшує роздратування | Чай з м'ятою, м'ятні цукерки |
| Лимон | Лимон допомагає впоратися з нудотою та позбавляє неприємного запаху | Чай з лимоном, свіжий лимон |
| Глибоке дихання | Глибоке дихання допомагає усунути нудоту та заспокоїтися | Вдихнути насадженим запахом ефірних олій чи свіжого повітря |
| Відпочинок | Спокій та відпочинок допомагають зменшити нудоту | Полежати чи напівсидіти у комфортній позі |
Як зробити так, щоб тебе перестало нудити?
Що робити при нудоті?
- Не лягайте Коли ви лежите, шлунковий сік може піднятися стравоходом, посилюючи відчуття нудоти та дискомфорту. …
- Відкрийте вікно або сядьте перед вентилятором.
- Зробіть холодний компрес.
- Глибоко дихайте.
- Відверніться …
- Пийте більше рідини.
- Випийте ромашковий чай.
- Понюхайте лимон
Що добре допомагає від нудоти та блювання?
Ліки від нудоти та блювання (Протиблювотні)
- Драміна Таблетки 50 мг 10 шт Ядран, …
- Церукал Таблетки 10 мг 50 шт.
- Ганатон Таблетки 50 мг 40 шт.
- Авіамарин Таблетки 50 мг 10 шт.
- +13 бонусів …
- Мотилак Пігулки покриті плівковою оболонкою 10 мг 30 шт.
- +11 бонусів …
- Пасажікс Таблетки жувальні 10 мг 10 шт
Що можна з'їсти від нудоти?
Є більше багатих на вуглеводи продуктів – пасти, рису, картоплі, житнього хліба та сепику. Свіже повітря допоможе стримати нудоту. Треба частіше провітрювати приміщення, ходити на прогулянки і намагатися уникати запахів їжі, що готується. У періоди нудоти рекомендується їсти прохолодну і не дуже пахнучу їжу.
Як лягти так, щоб не нудило?
Якщо ви ляжете під час нудоти, шлунковий сік може потрапляти у стравохід та посилювати почуття нудоти. Згинання та нахили стискають область шлунка та посилюють нудоту. Спробуйте посидіти або прилягти, піднявши верхню частину тіла. Відпочивайте, якнайменше рухайтеся.